今月に入ってかなり久しぶりにカパラバーティという呼吸法をしています
「光る頭蓋骨」という意味で効果は肺と頭の空気が換気されスッキリするのと腹筋が鍛えられ引き締まりますよ＾＾　初心者の方は無理せずにゆっくりとやるのがお勧めです

ふぅ～おつかれでした(笑)
☆教室案内☆　月曜　am10:00～11：00うるま市道場　　　pm6:30～8:00ﾍﾟｱｰﾚ沖縄　　　　　　　火曜 pm8：00～9：00うるま市道場　　木曜　pm7:45～9:00ﾍﾟｱｰﾚ沖縄ﾀﾋﾟｯｸ　　　金曜am10:00～11:00 ｶﾙﾁｬｰｻﾛﾝるんるん　　　　　　pm8:00～9:00うるま市道場

連絡先メアド　yogakoki@yahoo.co.jp

幸喜秀也　　090-7929-4833

月謝￥3,500 or チケット４枚綴り￥4,000 初回体験￥1,000もあり