今回で講座最終日☆受講生の方々は気づきがあったでしょうか？(^^)


まずは女性編、体側を伸ばす三角のポーズと呼吸( ^o^)ノ


片手ずつ引いて肩甲骨まわりを緩めチカラを出しやすくする方法と右回転、左回転して身体の遠心力と求心力の違いを体験してもらいました☆

こんな風に( ^_^)


体側を伸ばして呼吸する！これで呼吸力　up


続いて男性編！


片足上げて体幹づくり


きつそうな感じで息も上がってました。無理せずやりましょー＼(^o^)／



足を伸ばして平行にする！やってみると意外に難しい

こういうポーズも足腰強化になりますよ(＾∇＾)




重心を真ん中に集める方法


肩甲骨を締める修正法


ここまで下げます(^o^)ブログ見てる方もやってみて下さい！肩こり解消します(^o^)


最後までお付き合い頂きありがとうございました！また皆さんとお会いできる日を楽しみにしてます