アサナ

2008年02月26日 07:00

　　今日は股関節まわりの柔軟性upと腰の刺激で腎臓機能　upするポーズです

まず片脚を曲げて反対側の足を後ろへまっすぐ伸ばす、その際曲げてる側のお尻は床に付けてる

それから背筋を伸ばす　　余裕のある方は反る
あとは数秒静止

　　　　もうひとつは、曲げてる足へ前屈　これでデンブ(お尻)と股関節がほぐれてきますよ