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アサナ
アサナ
今日は坐法で結跏趺坐という坐法です
まずは片脚を反対の脚へおく
次に逆の脚を組む
これは足首、膝、股関節にいいポーズです、硬い方は無理なさらずに
軽く冥想
この記事へのコメント
こんにちは♪
お寺の仏様をみるたびに
無茶なあぐらのかきかただなぁと思ってたのですが・・
実際に出来るんですね〜！
お寺の仏様をみるたびに
無茶なあぐらのかきかただなぁと思ってたのですが・・
実際に出来るんですね〜！
Posted by namaco
at 2008年01月15日 15:53
at 2008年01月15日 15:53ヨガ兄ぃさん♪ こんにちはぁ（＾ｖ＾）
座った姿勢から始めるといいかもしれない
ですねッ♪今日自宅に戻ったら
挑戦してみようと思いますッ（*^_^*）
瞑想もしてみまーす(^^♪
そのまま寝ちゃったりして・・☆
座った姿勢から始めるといいかもしれない
ですねッ♪今日自宅に戻ったら
挑戦してみようと思いますッ（*^_^*）
瞑想もしてみまーす(^^♪
そのまま寝ちゃったりして・・☆
Posted by kaoriｎ at 2008年01月15日 16:09
namacoさん
こんにちは♪ あぐらともちょっと違いますね！ ケッカフザといいますよ(^^v
こんにちは♪ あぐらともちょっと違いますね！ ケッカフザといいますよ(^^v
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年01月15日 16:21
kaorinさん♪
こんにちは～☆ 座って片脚ずつ組んでみてください(^^) はずれなくならないように(笑)
瞑想も寝てしまってもOK！ 練習です♪
起こしに行きますから(笑)
こんにちは～☆ 座って片脚ずつ組んでみてください(^^) はずれなくならないように(笑)
瞑想も寝てしまってもOK！ 練習です♪
起こしに行きますから(笑)
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年01月15日 16:28
