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アサナ
アサナ
今日は股関節まわりの柔軟性upと腰の刺激で腎臓機能 upするポーズです
まず片脚を曲げて反対側の足を後ろへまっすぐ伸ばす、その際曲げてる側のお尻は床に付けてる
それから背筋を伸ばす
余裕のある方は反る
あとは数秒静止
もうひとつは、曲げてる足へ前屈
これでデンブ(お尻)と股関節がほぐれてきますよ
この記事へのコメント
お早うございます～！（＾０＾）！
チョット真似してやってみたけど・・・きっと形が違うハズ・・・
股関節硬いからねぇ～！？暖かくなって来たから少しづつ
身体をほぐして行きたいなぁ～♪
チョット真似してやってみたけど・・・きっと形が違うハズ・・・
股関節硬いからねぇ～！？暖かくなって来たから少しづつ
身体をほぐして行きたいなぁ～♪
Posted by シャチ１６５ at 2008年02月26日 08:17
シャチさん☆
こんにちは～＾＾；：
暖かくなってくると体も動かしたくなりますよね♪
どんどん真似してください(^-^)v
こんにちは～＾＾；：
暖かくなってくると体も動かしたくなりますよね♪
どんどん真似してください(^-^)v
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年02月26日 13:47
お、お尻がつかない（汗）
でも、少しずつやってみますね^^
今から「山本ヨガ研究所」さんのブログ
行ってきます^^
ありがとうございました。
でも、少しずつやってみますね^^
今から「山本ヨガ研究所」さんのブログ
行ってきます^^
ありがとうございました。
Posted by 朴直（Boku_Naoshi)
at 2008年02月26日 16:20
at 2008年02月26日 16:20ヨガ兄ぃさん はじめまして！
大里ベースボールキッズのマッシーです。
鳳凰さんのブログから遊びに来ました。
おっシャチお姉さんも来ている！
インドつながりですか？
大里ベースボールキッズのマッシーです。
鳳凰さんのブログから遊びに来ました。
おっシャチお姉さんも来ている！
インドつながりですか？
Posted by マッシー！！ at 2008年02月27日 11:38
朴直さん☆
こんにちは＾＾
アサナはゆっくりやってみてください♪
またお薦めがあれば、お教えしますね＾＾ｖ
こんにちは＾＾
アサナはゆっくりやってみてください♪
またお薦めがあれば、お教えしますね＾＾ｖ
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年02月27日 11:43
マッシーさん☆
はじめまして！！
鳳凰さんもヨガ始めたみたいです！
シャチさんとは「美」繋がりです(笑)
今度シャチさんの絵を見にいきますよ♪
はじめまして！！
鳳凰さんもヨガ始めたみたいです！
シャチさんとは「美」繋がりです(笑)
今度シャチさんの絵を見にいきますよ♪
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年02月27日 11:47
ヨガ兄ぃさん こんにちは！
鳳凰さんもヨガ！
え！！「沖美展」つながりですか？
幅広いお付き合いですね～
鳳凰さんもヨガ！
え！！「沖美展」つながりですか？
幅広いお付き合いですね～
Posted by マッシー！！ at 2008年02月28日 13:31
マッシーさん☆
こんにちは！！ 鳳凰さんはヨガ教室を探してらしたので、私の師匠の教室が近かったので紹介しました。
シャチさんは何か通じるところがありまして
仲良くさせていただいてます＾＾；
こんにちは！！ 鳳凰さんはヨガ教室を探してらしたので、私の師匠の教室が近かったので紹介しました。
シャチさんは何か通じるところがありまして
仲良くさせていただいてます＾＾；
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年02月28日 18:00
