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アサナ
アサナ
今日は立ちポーズ 下半身強化
まず半身になり両手を広げます
次に向いてる側の膝を曲げて直角に保つ
姿勢を保ち視線も前の手の方向に集中
かなりきついので最初は１０秒程度静止からスタートした方がいいと思いますよ
下半身が引き締まりあなたもスタイル抜群に
まず半身になり両手を広げます
次に向いてる側の膝を曲げて直角に保つ
姿勢を保ち視線も前の手の方向に集中
かなりきついので最初は１０秒程度静止からスタートした方がいいと思いますよ
下半身が引き締まりあなたもスタイル抜群に
この記事へのコメント
最近ヨガ兄ぃサンがジャッキーチェンに見えて来た・・・（＊＊）・・・
ヨガと太極拳とカンフーって何だか似てますよネ？
ヨガと太極拳とカンフーって何だか似てますよネ？
Posted by シャチ１６５ at 2008年04月15日 07:45
シャチさん☆
こんにちは＾＾；
私がジャッキー・チェンですか？(笑) カンフーとか太極拳は歴史がありますからねー
共通するところがあると思います。
ヨガが一番古いですが(^^)v
こんにちは＾＾；
私がジャッキー・チェンですか？(笑) カンフーとか太極拳は歴史がありますからねー
共通するところがあると思います。
ヨガが一番古いですが(^^)v
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年04月15日 14:15
。・∀・)ノ゛ こんちゎ ﾖｶﾞ兄ぃさん♪
下半身が引き締まり～～～！
まじっすか？
わたしも スタイルよくなるかな～～！！
継続しなきゃ駄目ですよねｗ
ストレッチすら継続できてない今日この頃
(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
下半身が引き締まり～～～！
まじっすか？
わたしも スタイルよくなるかな～～！！
継続しなきゃ駄目ですよねｗ
ストレッチすら継続できてない今日この頃
(A；´･ω･)ｱｾｱｾ
Posted by ♀猫ヘンリー
at 2008年04月16日 11:37
at 2008年04月16日 11:37猫ヘンリーさん☆
こんにちは＾＾；＠
まじっすよ♪ 効果はかなりあります！！
もちろん継続はチカラなりです☆マイペースでやってみて下さい(^^v
こんにちは＾＾；＠
まじっすよ♪ 効果はかなりあります！！
もちろん継続はチカラなりです☆マイペースでやってみて下さい(^^v
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年04月16日 11:48
at 2008年04月16日 11:48ここんトコおちてたので、アサナもストレッチもさぼり、ストレスから駄菓子をむさぼり、2.5㌔増えましたT_T
今日から、ウォーキング復活したので、アサナも復活だぁ！
今日から、ウォーキング復活したので、アサナも復活だぁ！
Posted by 朴直（Boku_Naoshi) at 2008年04月17日 22:27
at 2008年04月17日 22:27朴さん☆
こんにちは＾＾
人生動くときもあれば、休むときもありますよ
その繰り返しですね♪ できる事から始めていきましょう(^^)v
こんにちは＾＾
人生動くときもあれば、休むときもありますよ
その繰り返しですね♪ できる事から始めていきましょう(^^)v
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年04月18日 11:23
