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アサナ
アサナ
今日のアサナは三角のポーズの変型です
まず片脚を曲げてその足の横に逆の手を置く
その後は反対の手を天井へ上げて腰を捻る
このアサナは下半身強化と腰の引き締め効果が得られますよ
次のアサナも体のバランスと腰の捻りです
どちらも集中しないときついですね
ポーズのあとはスッキリ爽快！！
まず片脚を曲げてその足の横に逆の手を置く
その後は反対の手を天井へ上げて腰を捻る
このアサナは下半身強化と腰の引き締め効果が得られますよ
次のアサナも体のバランスと腰の捻りです
どちらも集中しないときついですね
ポーズのあとはスッキリ爽快！！
この記事へのコメント
willでヨガがありました・・・・・
やってみたけど、きついですね・・・
あれからやってません＞＜
やってみたけど、きついですね・・・
あれからやってません＞＜
Posted by あずみ
at 2008年04月22日 13:40
at 2008年04月22日 13:40痛みと共に・・・痛みを見守る・・・案外キツイですよねぇ～（＞＜）～
ユックリした動作の中でも筋肉を上手に使ってるのでしょうねぇ～
ユックリした動作の中でも筋肉を上手に使ってるのでしょうねぇ～
Posted by シャチ１６５ at 2008年04月22日 22:16
at 2008年04月22日 22:16ヨガ兄ぃへ
「おはようございます」
昨日、石川ヨガ研究所にて
Aikaさんのコンサートに参加
させて頂きました、
とても幸せなひと時でした、
ヨガを紹介下さったヨガ兄ぃさんへ
お礼が言いたくてコメントしました。
「ありがとうございます」
「おはようございます」
昨日、石川ヨガ研究所にて
Aikaさんのコンサートに参加
させて頂きました、
とても幸せなひと時でした、
ヨガを紹介下さったヨガ兄ぃさんへ
お礼が言いたくてコメントしました。
「ありがとうございます」
Posted by （有）鳳凰（ほうおう） at 2008年04月23日 05:24
at 2008年04月23日 05:24あずみさん☆
こんにちは＾＾；
willでヨガ、面白そうですね♪ ヨガのポーズはきついですよね！！ でも逆にきついから効いている(^^) 続けてみましょう♪
こんにちは＾＾；
willでヨガ、面白そうですね♪ ヨガのポーズはきついですよね！！ でも逆にきついから効いている(^^) 続けてみましょう♪
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年04月23日 10:41
シャチさん☆
こんにちは＾＾；
そうですね＾＾ヨガのポーズは案外きついです！
でも体中の筋肉や関節を使うのでとてもイイですね♪ バランスもとれた体と心になります
(^o^)v
こんにちは＾＾；
そうですね＾＾ヨガのポーズは案外きついです！
でも体中の筋肉や関節を使うのでとてもイイですね♪ バランスもとれた体と心になります
(^o^)v
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年04月23日 10:50
鳳凰さん☆
こんにちは～ (^^)
Aikaさん♪ とても良かったですね～☆
私もそこに居ましたよ＾＾ｖ 生で聞けない方は、もったいないですよね(^^)
お礼のコメントありがとうございます☆
こんにちは～ (^^)
Aikaさん♪ とても良かったですね～☆
私もそこに居ましたよ＾＾ｖ 生で聞けない方は、もったいないですよね(^^)
お礼のコメントありがとうございます☆
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年04月23日 10:55
