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アサナ
アサナ
今日のアサナは股関節を柔らかくするアサナです
まずは両足をあぐらのように曲げて足裏を合わせます(合せき) 姿勢も正してカカトをひきつけます
そのまま膝を上下に振ると少しほぐれます
両手で膝を押して更に開きます
最後は上半身を前へ倒してしばらく呼吸
これでかなり柔らかくなりますよ
さ～あなたも股関節美人に(笑)
まずは両足をあぐらのように曲げて足裏を合わせます(合せき) 姿勢も正してカカトをひきつけます
そのまま膝を上下に振ると少しほぐれます
両手で膝を押して更に開きます
最後は上半身を前へ倒してしばらく呼吸
これでかなり柔らかくなりますよ
さ～あなたも股関節美人に(笑)
この記事へのコメント
コメントありがとうございます（＾＾）
先週かな？水曜日の合気道練習のときに
ヨガ拝見しました。
思わずお話したくなりました。
今度いっしょのときは思い切ってあいさつしてみようかな。
先週かな？水曜日の合気道練習のときに
ヨガ拝見しました。
思わずお話したくなりました。
今度いっしょのときは思い切ってあいさつしてみようかな。
Posted by ケイコ①
at 2008年05月29日 22:43
at 2008年05月29日 22:43ケイコ①さん☆
こんにちは＾＾
今度お会いしましょう！！ブログ仲間の輪を広げていきましょ～♪
こんにちは＾＾
今度お会いしましょう！！ブログ仲間の輪を広げていきましょ～♪
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年05月31日 11:39
