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アサナ
ウエストまわりが締まる＾＾
今日のポーズは腰まわりをひきしめ ねじるポーズを紹介します＾＾
まずこのように長座で手を前にする
次にゆっくり両手もいっしょに移動して腰をねじる
最後に両手を床につけて肘を曲げて額を床へ近づける
反対側も同様にねじる、やりにくい方を数回多くします。効果は腰痛予防、肩こり、眼の疲労など
まずこのように長座で手を前にする
次にゆっくり両手もいっしょに移動して腰をねじる
最後に両手を床につけて肘を曲げて額を床へ近づける
反対側も同様にねじる、やりにくい方を数回多くします。効果は腰痛予防、肩こり、眼の疲労など
この記事へのコメント
こんばんは～
一昨日はわざわざ来ていただいたのに
出店が出来なくてすみませんでした
雨がひどくなり途中で断念してしまいました
やはり台風には勝てませんね
さっそく今日のポーズを使わせていただいてます
ウエスト回り、腰痛。肩こり、眼の疲労
すべて当てはまっていますので
頑張って続けていきます
一昨日はわざわざ来ていただいたのに
出店が出来なくてすみませんでした
雨がひどくなり途中で断念してしまいました
やはり台風には勝てませんね
さっそく今日のポーズを使わせていただいてます
ウエスト回り、腰痛。肩こり、眼の疲労
すべて当てはまっていますので
頑張って続けていきます
Posted by とり・とん at 2008年09月18日 00:27
とり・とんさん☆
コメントありがとうございます＾＾；
台風の風雨はシャレにならないですからね～ ><))
ヨガのポーズ！続けてみてください♪身体や心の変化があると思うので(^^)v
コメントありがとうございます＾＾；
台風の風雨はシャレにならないですからね～ ><))
ヨガのポーズ！続けてみてください♪身体や心の変化があると思うので(^^)v
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年09月18日 08:52
