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アサナ
誰でもできるう～＾＾ヨガポーズ
今日も簡単で誰でもできるものを紹介します＾＾
まず仰向けで寝て両手を開き床を押さえ、両膝を立てて準備
息を吐きながら腰を持ち上げる
表側の筋肉(胸、おなか、もも)が伸びて裏側 (ヒップ、腰、足)が引き締まりグッドシェイプ！！
まずはTRY♪
まず仰向けで寝て両手を開き床を押さえ、両膝を立てて準備
息を吐きながら腰を持ち上げる
表側の筋肉(胸、おなか、もも)が伸びて裏側 (ヒップ、腰、足)が引き締まりグッドシェイプ！！
まずはTRY♪
この記事へのコメント
フフフッ・・・コレも出来そうだ・・・（＞＜）ｖ
息を吐きながら・・・とか書いてくれているので
助かります（＾０＾）/
息を吐きながら・・・とか書いてくれているので
助かります（＾０＾）/
Posted by シャチ１６５
at 2008年10月01日 18:01
at 2008年10月01日 18:01シャチさん☆
できそうで良かった＾＾ｖ わかりやすくと思って作ってるので
そう言ってもらえると嬉しいです(^^)p
できそうで良かった＾＾ｖ わかりやすくと思って作ってるので
そう言ってもらえると嬉しいです(^^)p
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年10月02日 11:27
遅くなりましたが…
１年オメデトウゴザイマス
これからもヨロシクお願いします。
１年オメデトウゴザイマス
これからもヨロシクお願いします。
Posted by ケイコ① at 2008年10月03日 10:34
at 2008年10月03日 10:34ケイコ①さん☆
ありがとうございます！！ ケイコさんも長～くブログ続けてくださいね＾＾ こちらこそヨロシクです♪
ありがとうございます！！ ケイコさんも長～くブログ続けてくださいね＾＾ こちらこそヨロシクです♪
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年10月03日 10:37
今はバランスボールを使って似た様なポーズを
していますが早速使わせてもらいますね
メタボ予備軍になってしまたから頑張らないと
していますが早速使わせてもらいますね
メタボ予備軍になってしまたから頑張らないと
Posted by とり・とん at 2008年10月07日 16:39
とり・とんさん☆
そうですか～ バランスボールで＾＾
ムリなくやってくださいね♪
そうですか～ バランスボールで＾＾
ムリなくやってくださいね♪
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年10月09日 10:26
