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アサナ
呼吸にイイ～～～♪
今日のアサナは普段伸ばさない体側をゆっくりと伸ばして呼吸を整えていきます＾＾＠
両手を頭の後ろで組み両肘を床から離さないようにしながら横へスライドして腰からわきの下までじっくり伸ばしていきます＾＾
その際ゆっくりと呼吸します(伸ばしている側の肺を意識して)
真上から見た図
反対側も同様にマイペースでするといいですね♪☆
両手を頭の後ろで組み両肘を床から離さないようにしながら横へスライドして腰からわきの下までじっくり伸ばしていきます＾＾
その際ゆっくりと呼吸します(伸ばしている側の肺を意識して)
真上から見た図
反対側も同様にマイペースでするといいですね♪☆
この記事へのコメント
聞きたかったんですが回数はあるんですか
いつもその日の気分で遣ってしまうので
このぐらい遣ればと言うのがあれば教えて下さい
いつもその日の気分で遣ってしまうので
このぐらい遣ればと言うのがあれば教えて下さい
Posted by とり・とん at 2008年10月07日 16:42
普段 伸ばさない所を意識的に伸ばすと
気持ちが良いですねぇ～♪
○十肩も治るかな？（＾０＾;）
気持ちが良いですねぇ～♪
○十肩も治るかな？（＾０＾;）
Posted by シャチ１６５
at 2008年10月07日 23:03
at 2008年10月07日 23:03とり・とんさん☆
あえて回数を書いてないのはヨガでは自分に聞いて気持ちいい、丁度いい回数でやっていくことが正解だからです！
その日の体調で決めて心地いい状態でやられるとよいと思いますよ(^^)/
シャチさん☆
そうですよね！普段使ってない筋肉、伸ばすと気持ちいいです♪
全身がほぐれると0十肩よくなると思いますよ(^0^)v
あえて回数を書いてないのはヨガでは自分に聞いて気持ちいい、丁度いい回数でやっていくことが正解だからです！
その日の体調で決めて心地いい状態でやられるとよいと思いますよ(^^)/
シャチさん☆
そうですよね！普段使ってない筋肉、伸ばすと気持ちいいです♪
全身がほぐれると0十肩よくなると思いますよ(^0^)v
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年10月09日 10:40
