アサナ
身体の元からほぐれる~~~♪
今日は股関節を柔らかくして下半身を引き締め筋力を落とさないアサナです^^v
まずはこの様に両足を広くして立ち両手は頭の後ろで組む
そして吐く息でゆっくりと腰を落とす、吸う息で立つ 自分のペースで数回繰り返す
慣れてきたら徐々に腰を深~~く下げてみる
股関節に意識を向けるのがポイントですね
まずはこの様に両足を広くして立ち両手は頭の後ろで組む
そして吐く息でゆっくりと腰を落とす、吸う息で立つ 自分のペースで数回繰り返す
慣れてきたら徐々に腰を深~~く下げてみる
股関節に意識を向けるのがポイントですね
この記事へのコメント
ヨガ兄ぃさんへ
昨日は声をかけられてよかったです。
合気道の山口先生は時々ヨガの話をします。
山口先生も沖正弘氏の下でヨガしていて救われたそうです。
先生のお話はすごく楽ヨガの大城先生とつながることが多くなんだか不思議な感じがします。
私がヨガをしている話をするととても喜んでいました。
ヨガはすばらしいと。
私もヨガを始めて5ヶ月ですが
すごく変化してきています。
ココロと体が。
この2つ(yoga&合気道)の出会いに感謝です。
昨日は声をかけられてよかったです。
合気道の山口先生は時々ヨガの話をします。
山口先生も沖正弘氏の下でヨガしていて救われたそうです。
先生のお話はすごく楽ヨガの大城先生とつながることが多くなんだか不思議な感じがします。
私がヨガをしている話をするととても喜んでいました。
ヨガはすばらしいと。
私もヨガを始めて5ヶ月ですが
すごく変化してきています。
ココロと体が。
この2つ(yoga&合気道)の出会いに感謝です。
Posted by ケイコ① at 2008年10月23日 11:02
ケイコ①さん☆
久々にお見かけしました^^ そうですか~山口先生も沖先生
からヨガを(^^)
ヨガは先人たちが研究し今に伝えられる健康法であり哲学
でもありますからね♪ 感謝の気持ちとてもすばらしいことだ
と思います!これからも頑張ってください。
久々にお見かけしました^^ そうですか~山口先生も沖先生
からヨガを(^^)
ヨガは先人たちが研究し今に伝えられる健康法であり哲学
でもありますからね♪ 感謝の気持ちとてもすばらしいことだ
と思います!これからも頑張ってください。
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年10月24日 09:55