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アサナ
反る～～～♪
今日のアサナは反るポーズです＾＾
腕を伸ばしてゆっくりと息を吐きながら反ります
反るポーズは脊椎１つ１つが刺激され腰が柔軟になり
若返りの効能があるとされています
無理せずに反って気持ちのいい所でキープ、もしきつければ腕を前へ移動してから反るとイイですよ
あと本日夕方７時より沖縄市知花の「かりゆし園」で 新教室が始まります（＾＾） 広さも２０名くらいはできる場所なので気軽にお越しください
腕を伸ばしてゆっくりと息を吐きながら反ります
反るポーズは脊椎１つ１つが刺激され腰が柔軟になり
若返りの効能があるとされています
無理せずに反って気持ちのいい所でキープ、もしきつければ腕を前へ移動してから反るとイイですよ
あと本日夕方７時より沖縄市知花の「かりゆし園」で 新教室が始まります（＾＾） 広さも２０名くらいはできる場所なので気軽にお越しください
この記事へのコメント
この反りはいつもやってますよ
腕立てのポーズで肘を曲げずにいるだけで
背筋を鍛えられると聞いて毎日やってますが
けっこうキツイです
１分がやっとでしたが昨日は１分半ぐらい出来ましたか
ブルブルいってます
５分やると良いらしいけどいつになるのか
腕立てのポーズで肘を曲げずにいるだけで
背筋を鍛えられると聞いて毎日やってますが
けっこうキツイです
１分がやっとでしたが昨日は１分半ぐらい出来ましたか
ブルブルいってます
５分やると良いらしいけどいつになるのか
Posted by とり・とん at 2008年11月05日 16:04
とり・とんさん☆
そうですか～ 反るポーズ いつもやってるんですね！
手の位置を少し動かすだけでやりやすい所がありますよ♪
ヨガは何分やるとか決めないで身体が丁度いいなと感じる所でやめるとその人にとっての効果が出てきますよ(^^)v
そうしてる間に５分なんてすぐかも(笑)
そうですか～ 反るポーズ いつもやってるんですね！
手の位置を少し動かすだけでやりやすい所がありますよ♪
ヨガは何分やるとか決めないで身体が丁度いいなと感じる所でやめるとその人にとっての効果が出てきますよ(^^)v
そうしてる間に５分なんてすぐかも(笑)
Posted by ヨガ兄ぃ at 2008年11月06日 10:27
