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アサナ
首、二の腕伸ばしのヨガ＾＾
今日は普段あまり使われていない前腕の内側と二の腕、首を伸ばし代謝をよくして引き締めます
まずは手の平を床に着け指先は膝へ
更に頭を上げると首や手全体が伸びてきます
今度は手の平は着けておいて、お尻を後ろへ 移動♪カカトに着けばそのまま維持
そこから更に頭を上げて天井を見ると
手や首が伸びてきて次第に「引き締めの」 効果が出てくるでしょう
あと手の内側を伸ばすと内臓が整う効果も
まずは手の平を床に着け指先は膝へ
更に頭を上げると首や手全体が伸びてきます
今度は手の平は着けておいて、お尻を後ろへ 移動♪カカトに着けばそのまま維持
そこから更に頭を上げて天井を見ると
手や首が伸びてきて次第に「引き締めの」 効果が出てくるでしょう
あと手の内側を伸ばすと内臓が整う効果も
この記事へのコメント
えぇ？！ また暴露するんですかぁッ！！
・・はい(T.T)ﾔﾌｰｻｲﾄのほうで「首 短くない？」との
ご指摘を受けたところです。
それに勿論★
上腕は ぷるぷるですとも！ あがや～
・・はい(T.T)ﾔﾌｰｻｲﾄのほうで「首 短くない？」との
ご指摘を受けたところです。
それに勿論★
上腕は ぷるぷるですとも！ あがや～
Posted by ひろぶぅ at 2009年05月02日 11:48
ひろぶぅさん☆
肉体改造ですね♪これからスリムビューティになりましょう☆
肉体改造ですね♪これからスリムビューティになりましょう☆
Posted by ヨガ兄ぃ
at 2009年05月02日 11:55
at 2009年05月02日 11:55背中も（追加して首も＊）３日目で骨が浮き出てきました。
普段意識がいかないところほど、効果は早く出るんですね。
普段意識がいかないところほど、効果は早く出るんですね。
Posted by ひろぶぅ at 2009年05月07日 09:50
ひろぶぅさん☆
お＝凄い！！３日で結果出てきたのですか？(^-^)
すばらしい☆普段意識して使ってなかった所を使う事によって
バランスがよくなって引き締まるのでしょうね＾＾ｖ
お＝凄い！！３日で結果出てきたのですか？(^-^)
すばらしい☆普段意識して使ってなかった所を使う事によって
バランスがよくなって引き締まるのでしょうね＾＾ｖ
Posted by ヨガ兄ぃ at 2009年05月07日 10:32
