アサナ
足もとスッキリヨガ
今日のアサナは立ちポーズです
まずは片脚を前へ出して立ち、手は後ろで合掌
合掌がきつい方は腰に手をあててもいいし、 うしろで片手の手首を掴んでもOK
あとは少しずつ前屈していく
無理せず止めて腰から膝裏が伸びてくるのを感じます
足首も締まり下半身がスッキリです
まずは片脚を前へ出して立ち、手は後ろで合掌
合掌がきつい方は腰に手をあててもいいし、 うしろで片手の手首を掴んでもOK
あとは少しずつ前屈していく
無理せず止めて腰から膝裏が伸びてくるのを感じます
足首も締まり下半身がスッキリです
この記事へのコメント
変なことに気づきましたよ。更新時間が8:08になっていることが多いのはどうしてでしょう?面白い発見でした。いつも楽しみです。どんな年齢にも合いそうなアサナでうれしいです。
Posted by くろちゃん at 2009年06月11日 08:17
くろちゃんさん☆
コメントありがとうございます^^
更新時間に気づいちゃいました(笑) ヨガが無限大∞にの
8と末広がりに発展の八をイメージした8:08でした♪
総合ヨガなので、どなたでも無理なくできるヨガです^^
よろこんで頂いて感謝!!また見に来てくださいネ☆
コメントありがとうございます^^
更新時間に気づいちゃいました(笑) ヨガが無限大∞にの
8と末広がりに発展の八をイメージした8:08でした♪
総合ヨガなので、どなたでも無理なくできるヨガです^^
よろこんで頂いて感謝!!また見に来てくださいネ☆
Posted by ヨガ兄ぃ at 2009年06月11日 10:10