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アサナ
背骨が柔軟になりヒップアップするヨガ☆
今日のアサナは背骨まわりがほぐれて首、肩、腰の血流がよくなります
まずは前を見て
片脚を上げます
それから息を吐きながら背骨を意識して上げた足を頭を近づけます
戻すときに息を吸い、伸ばしたとき頭と足を高く上げると首のしわ伸ばし＆ヒップアップになります
同様に反対側の脚もやってみて下さい
イイ結果が出るかも・・
まずは前を見て
片脚を上げます
それから息を吐きながら背骨を意識して上げた足を頭を近づけます
戻すときに息を吸い、伸ばしたとき頭と足を高く上げると首のしわ伸ばし＆ヒップアップになります
同様に反対側の脚もやってみて下さい
イイ結果が出るかも・・
この記事へのコメント
初めまして♪
musee(ミュゼ)と言います。
早速やってみました。
簡単かなと思いましたが、やってみると日頃運動をしないわたしには、結構いい運動になりました。
毎日続けて行こうと思います( ^-^)ﾉ
musee(ミュゼ)と言います。
早速やってみました。
簡単かなと思いましたが、やってみると日頃運動をしないわたしには、結構いい運動になりました。
毎日続けて行こうと思います( ^-^)ﾉ
Posted by musee
at 2009年06月16日 14:10
at 2009年06月16日 14:10museeさん☆
はじめまして＾＾コメントありがとうございます♪
やってみましたか(^-^)いい運動ですよね＾＾
毎日続けると効果テキメン☆ですよ
はじめまして＾＾コメントありがとうございます♪
やってみましたか(^-^)いい運動ですよね＾＾
毎日続けると効果テキメン☆ですよ
Posted by ヨガ兄ぃ at 2009年06月16日 17:11
これも昨日早速やってみましたよ。今日はお友達にも教える予定。いつも楽しいです。虹もきれいですね！
Posted by くろちゃん at 2009年06月17日 06:55
くろちゃんさん☆
いつもコメントありがとうございます＾＾
楽しんで頂いて光栄です！お友達にもよろしくです♪
虹きれいでした☆きれいな半円でしたよ(^0^)
いつもコメントありがとうございます＾＾
楽しんで頂いて光栄です！お友達にもよろしくです♪
虹きれいでした☆きれいな半円でしたよ(^0^)
Posted by ヨガ兄ぃ at 2009年06月17日 10:25
