アサナ
腰伸ばし前屈^^
みなさんお待たせしました、数ヶ月ぶりにアサナ更新です!
まずはこのように、わざと膝を曲げて座ります
腰を伸ばすため
それから曲げて開いた足の間へ前屈していき
それから倒せるぶん前へ
よく腰を伸ばしてくださいこれなら前屈が苦手な方でもできますよ
まずはこのように、わざと膝を曲げて座ります
腰を伸ばすため
それから曲げて開いた足の間へ前屈していき
それから倒せるぶん前へ
よく腰を伸ばしてくださいこれなら前屈が苦手な方でもできますよ
この記事へのコメント
ホント、お待たせでした。お忙しかったようでそれはそれでよかったですね。膝が痛い人とやるときに試してみたいポーズです。やっぱりアサナは参考になります!ありがとうございます。
Posted by くろちゃん at 2010年01月13日 13:52
くろちゃんさん☆
お待たせしてスミマセンm(_ _)m
いつも見にきて頂きありがとうございます^^ 感謝!!
お待たせしてスミマセンm(_ _)m
いつも見にきて頂きありがとうございます^^ 感謝!!
Posted by ヨガ兄ぃ at 2010年01月13日 23:21
またまたグッドタイミング★で伺ったようです…(*^^)v
腰痛の方ってほんと多いですよね
(寒いこの時期は特に)
日々のストレッチ とても大切だと思います!
そうゆぅワタシも… なんだか要;みたい。
これなら簡単!まずやってみますね!!
腰痛の方ってほんと多いですよね
(寒いこの時期は特に)
日々のストレッチ とても大切だと思います!
そうゆぅワタシも… なんだか要;みたい。
これなら簡単!まずやってみますね!!
Posted by ひろぶぅ at 2010年01月17日 16:05
ひろぶぅさん☆
タイミングよかったようで^^
是非やってみてください♪腰が楽になるといいですね!
タイミングよかったようで^^
是非やってみてください♪腰が楽になるといいですね!
Posted by ヨガ兄ぃ at 2010年01月19日 12:37