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ヨガ的生活とは、ヨガのポーズだけでなく生活に役立つ考え方、健康になる身体の　　　　　　　使い方、食事、呼吸の方法を実践するものです。　　沖道ヨガです☆　　

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ヨガ兄ぃ

中部出身のヨガ兄ぃ事、　幸喜　秀也です。学生時代よりサッカー、ウエイトトレーニングに夢中。20歳のとき東京へ行き浜口ジムでレスリングに熱中。スパーリングの時に膝の靭帯断裂、半月板損傷。25歳で帰郷し手術、2001年　29歳でヨガに出会い現在に至る　　　　　　　　　
連絡先メアド　yogakoki@yahoo.co.jp
幸喜秀也　 line @ajs0680j インスタ@YOGA-KOKI33

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2010年02月17日

股関節を内転させるポーズ♪

今日は股関節を内側へねじる内転をします ニコニコ

股関節を内転させるポーズ♪

まず、横座りをします キョロキョロ

股関節を内転させるポーズ♪

次に外側の足を持ち上げ コレ!

股関節を内転させるポーズ♪

少し前の方へ倒していきます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これですでに股関節は内転してます キラキラ　

同様に反対側もやります ピース

股関節を内転させるポーズ♪

もっとねじりたい方は手の内側へ引っ掛け膝を少し後ろへ引き前へ倒します

これで股関節まわりがほぐれて、足の運びがらくになりますよ♪ ニコニコ

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